Smegenys. Pagrindinės maistingosios medžiagos. Vanduo. Kiek reikėtų gerti? Trys pagrindiniai maistingųjų medžiagų grobstytojai. Rūkymas. Alkoholis. Kofeinas. Patarimai. Įdomybės. Figų ir melasos pyrago gabalėliai. Virtos vyšnios su migdolų ir pieno pudingu. Mangų ir avokadų salotos su rūkyta vištiena. Kepta duona su soda ir moliūgų sėklomis bei javainiais. Paaiškinimai.